¿Qué es la Psicoterapia Gestalt?

"La curiosa paradoja es que cuando me acepto a mí mismo,

es cuando puedo cambiar"

Carl Rogers

 

La Gestalt es un tipo de terapia psicológica perteneciente a la corriente Humanista- Existencial, creada por Fritz Perls, Laura Perls y Paul Goodman. 

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La psicoterapia Gestalt permite trabajar todo tipo de problemas, como la depresión, la ansiedad, las crisis de pánico, los miedos, el duelo y los traumas. También brinda apoyo en esos momentos de la vida en los que podemos sentirnos perdidos a nivel laboral y personal, donde necesitamos conocernos mejor. 

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Esta psicoterapia tiene como objetivo crear junto al paciente, en el aquí y ahora, un contacto más espontáneo, menos ansiógeno, y así permitir mejorar el modo en el que el paciente se va a relacionar en su vida, fuera de la terapia. 

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La psicoterapia Gestalt, tiene las siguientes ideas básicas:

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1. Nuestro organismo se auto-regula haciendo "ajustes" y compensaciones ante los desequilibrios de la vida y eso es sano, no un trastorno o una enfermedad.

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2. Lo que se considera patológico es la "rigidez". Haber rigidizado nuestro modo de contactar aquí y ahora, tratando de evitar la novedad, es el origen del malestar y sufrimiento.

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3. Terapeuta y paciente se encuentran "aquí y ahora". Es en el presente donde podemos tomar decisiones, ser conscientes de nosotros mismos, del entorno y de nuestra relación con él. Es decir, darnos cuenta (o awareness), experimentar con plena consciencia. 

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4. Se trabaja con la "teoría de campo", donde el organismo es parte de un campo de experiencias en constante interacción. Toda la experiencia humana es el resultado de la relación del organismo con el entorno.

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